Comment bien commencer cette nouvelle année 2022 ?
Comme vous le savez déjà, qui dit nouvelle année dit nouvelles résolutions, mais aujourd’hui j’aimerais vous parler de choses plus concrètes… Et si cette année était belle est bien votre année et que vous décidiez enfin de réaliser vos rêves. Cela ne serait-il pas merveilleux ?
Eh bien, je vais vous relever quelques astuces pour que vous puissiez améliorer votre vie cette année !
Premièrement, j’aimerais que vous effaciez de votre vocabulaire le mot résolution, parce que ce mot n’est pas très inspirant, ni encourageant, d’autant plus que cela sonne un peu comme perdu d’avance. J’aimerais à la place que vous le remplaciez par le mot objectif, tout de suite cela paraît plus accessible et motivant.
Petit rappel… un objectif est une cible à atteindre, un résultat escompté d’une action ou d’un projet. Sachez que la plupart des objectifs sont largement atteignables, il suffit simplement d’y croire et de passer à l’action !
Voici ce qui vous aidera à atteindre vos objectifs, il vous faudra tout d’abord installer une structure qui permettra l’avancée de ces objectifs et rien de mieux que de commencer par installer de nouvelles habitudes. Nous savons très bien que pour obtenir de nouveaux résultats, il nous faut créer un nouveau schéma, une nouvelle façon de faire et pour cela il vous faudra de la discipline, car le plus dur ne sera pas de commencer une nouvelle habitude, mais de s’y tenir !
Vous pouvez commencer par vous fixer 3 objectifs pour cette année, dans le domaine que vous souhaitez améliorer, que ce soit votre carrière, votre santé, votre physique, l’amour…
Prenons à présent un exemple, disons que l’un de vos objectifs est de faire du sport. Je veux que vous commenciez d’abord par vous imaginer être un(e) sportif(ve), que cela fasse partie de vous, de votre identité et que vous preniez du plaisir à faire vos exercices.
Comprenez-vous là où je veux en venir ? Je veux que vous puissiez devenir cette habitude, l’incarner, qu’elle fasse partie de votre identité ! C’est uniquement en ayant cette perspective de vous, que vous atteindrez vos objectifs et réussirez à les maintenir !
Continuons avec l’objectif de devenir un(e) sportif(ve), ce qui va déterminer la réussite de cet objectif sera tout simplement votre discipline. Il faudra donc créer une habitude qui vous permettra de rester constant. Pour cela il faudra que vous décidiez d’une date, d’une heure, d’un lieu, d’une fréquence et d’une durée pour installer cette nouvelle habitude. Ce qui vous amènera à réaliser votre objectif (cela vaut pour tout autres objectifs).
Voici un exemple, vous pouvez décider de commencer cette nouvelle habitude, un lundi à 9 heures, chez vous, dans votre salle de sport ou encore dehors, en commençant par une séance de 10 minutes puis répétez cette habitude 2 ou 3 fois par semaine, jusqu’à ce que vous trouviez votre rythme concernant la mise en place de cette habitude.
Je vous demande surtout d’être réaliste et d’y aller en douceur, car rappelez-vous, ce que l’on veut c’est incarner cette habitude, donc rien ne sert d’aller trop vite et de se fixer des objectifs trop élevés ou trop nombreux comme nous l’avons souvent fait autrefois. Le but aujourd’hui est d’avoir une approche complètement différente !
On y est, une habitude vient d’être installée, à vous de jouer maintenant ! Rappelez-vous que la vie n’est pas un sprint, mais un marathon.